2010' u Uğurlamaya saatler kaldı. Bende 2010 'da neler modaymış,ünlüler neler giymiş,kozmetikte tercihleri nelermiş şöyle bir hatırlayalım istedim... Zaten fotoğraflar herşeyi anlatıyorr değilmi. Sizleri fotoğraflarla başbaşa bırakayımmmmm...
ORDAN BURDAN etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
ORDAN BURDAN etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
31 Aralık 2010 Cuma
Mutlu Yıllar......???????
Eyyyy 2011...Zaten sormadan kafana göre geliyorsun,efendi gibi gel,efendi gibi git, istikrarlı ol, akıllı ol,sağlam ol,1 verip 2 alma,insanın canını sıkma,çileden çıkartma.Şunun şurasında 365 gün ömrün var, tüm güzelliklerini ver ve adabınla çirkinleşmeden git."Ne milenyumlar gördüm ama bunun gibisini görmedim süperdi" dedirt, yapabilirsin sende o potansiyeli görüyorum ben :) sen 2011'sin göster farkını!.. :))
Herkese Mutlu Yıllar.......
25 Aralık 2010 Cumartesi
18 Aralık 2010 Cumartesi
Reese Witherspoon ve Robert Pattinson
Reese Witherspoon ve Robert Pattinson Water for Elephants filminde birlikte rol alıyorlar. Fragmanı izledim ve etkilendim mutlaka izlemeyi düşünüyorum. İzledikten sonra düşüncelerimi paylaşacağım..
31 Ekim 2010 Pazar
5 Ekim 2010 Salı
Rihanna
Rihanna 'dan bahsetmişken birde videosunu ekleyeyim dedim iyi seyirler...
Rihanna ft. Eminem - Love The Way You Lie | Facebook
Rihanna - Who's That Chick MP4 | Facebook
1 Ekim 2010 Cuma
29 Eylül 2010 Çarşamba
New Yorkta Beş Minare Fragmanı
New Yorkta Be� Minare (2010) Fragman
Yükleyen Peter_Petrelli. - Tüm sezonlar ve tüm bölümler
NEWYORK'TA BE� MİNARE SON FRAGMAN
Yükleyen AYAKLI_GAZETE. - TV dizilerini ve programlarını online izleyin.
Ewet işte bu yaa... Fragmanı izlediğimde azım açık kaldı.. Çok güzel görünüyor. Fırsat bulur bulmaz gideceğim .. Siz nasıl buldunuz bakalım... Yorumlayalım:)
24 Eylül 2010 Cuma
23 Ağustos 2010 Pazartesi
Akik Taşının Fiziksel Etkileri......
Akik taşının fiziksel etkileri:
- Bedenin gerginlik olan kisimlarina sicaklik hissi verir ve gerginligi azaltir.
- Metafiziksel ve psikolojik etkileri:
- Canlılık veren enerjisiyle, kendinizi sıkıntılı ve kötü hissettiğiniz anlarda olayların iyi yönünü de görmenizi sağlar. İnsanların olumsuzluklarından kolayca etkileniyorsaniz akik size iyi gelecektir.
- Kendisini taşıyan kişiye güç, keyif ve iyimserlik hissi verir. Ceplerinde bu taşı taşıyan çocukları olumsuz duygulardan ve münakaşalardan uzak tutar.
- Dünyevi başarıyı simgeleyen akik, negatif enerjiye karşı koruma sağlar ve tükenmiş olan cesareti canlandırır. İşadamlarının bu taşı, özellikle belin altında (cepte veya yüzük olarak olabilir) taşımaları faydalı olacaktır. Özellikle yüzük olarak kullanıldığında, kişinin kendisine güvenini artırır.
- Kırmızımsı turuncu renkteki akikler (Carnelian) fiziksel canlılığı artırarak tembelliği giderir. Yaşanılan ana yoğunlaşma isteğini güçlendirir.
- Mavi renkli olan akikler nazara karşı etkilidir. Ayrıca; sadece rengiyle bile kişinin içini ferahlatan mavi akik, konuşma güçlüğü çekenler için faydalıdır.
- Mavi dantelli akik taşı; sosyal ortamlarda gereksinim duyulan serinkanlılık ve özgüven duygularını güçlendirir. Konuya yoğunlaşmaya ve konuşmaya yardımcı olur. Sinir bozukluklarını yatıştırır ve topluluk önünde yapılacak konuşmalarda duyulan heyecanı giderir.
- Yosun akik, insanın içini koşulsuz sevgi ile doldurur ve kişinin ruhsal gelişimine yardımcı olur.
19 Ağustos 2010 Perşembe
Kardeşim İçin........Justin Bieber
Sean Kingston feat. Justin Bieber - "Eenie Meenie"
Yükleyen Mplay. - Öne çıkan müzik videolarını izleyin.
Küçük kardeşim Justin Bieber ı çok beğeniyor. Onun şerefine herkese gelsin bakalım...
Justin Bieber - Baby
Yükleyen justin_bieber. - Öne çıkan müzik videolarını izleyin.
Justin Bieber - Somebody To Love - featuring Usher
Yükleyen umusic. - Yüksek çözünürlüklü video keyfini yaÅ�ayın!
Ramazan'da neler yemeli?
Erciyes Üniversitesi Hastaneleri diyet uzmanlarından Zeynep Caferoğlu, ramazan ayında sahurda, lifli yiyeceklerin tercih edilmesini tavsiye etti.
Caferoğlu, bireylerin beslenme alışkanlıklarının önemli ölçüde değiştiğini kaydederek, "Üç ana öğünden oluşan günlük beslenme düzeni, iftar ve sahur olmak üzere iki öğüne düşmektedir ve bireyler uzun süre aç kalacakları için daha çok besin tüketimine, özellikle de yağlı ve kalorili yiyeceklere yönelmektedirler. Böylece yeterli ve dengeli beslenme ihmal edilmekte ve buna bağlı olarak çeşitli sağlık sorunları (kabızlık, reflü, baş dönmesi, kan şekerinde düşmeler, ağırlık artışı gibi) ortaya çıkmaktadır. Oysa bu sağlık sorunlarının oluşmasını engellemek ve sağlıklı ve rahat bir Ramazan ayı geçirmek hiçte sanıldığı kadar zor değildir" dedi.
Diyetisyen Zeynep Caferoğlu, Ramazan ayında beslenme konusunda dikkat edilmesi gerektiğini belirterek, "Sahur öğünü, bireyleri oruca hazırlayan en önemli öğündür. Bu yüzden uyanamama bahanesiyle kesinlikle atlanmamalıdır. Akşam yenilen yiyeceklerle oruç tutulduğunda, açlık dönemi daha da uzatılmakta ve kan şekerinin düşmesine neden olmaktadır. Kan şekerinin dengeli gitmesi için sahur öğününe mutlaka kalkılmalı ve kan şekerinde ani değişiklik yaratmayacak, emilimi yavaş olup midede uzun süre kalacak besinler tercih edilmelidir" diye konuştu.
"SAHURDA LİF İÇERİĞİ YÜKSEK BESİNLER TARCİH EDİN"
Ramazanda bireylerin günlük enerji, protein, vitamin ve mineral ihtiyacının değişmediğini ancak aç kalınan süre uzadığını söyleyen Caferoğlu, "Bu nedenle sahurda çok yemek yerine daha yavaş sindirilen ve daha uzun süre tokluk hissi sağlayan proteinli ve lifli yiyecekler tercih edilmelidir. Bu besinler; tam tahıllı ürünler (kepekli ekmek vb), süt ürünleri (süt, yoğurt, peynir vb), et çeşitleri (tavuk, balık ve kırmızı et) ve yumurta, sebze ve meyvelerdir. Lifli yiyecekler tercih edilerek, Ramazan'da en sık görülen sorunlardan biri olan kabızlık problemi de önlenebilmektedir. Beyaz undan yapılmış hamur işleri ve şekerli yiyeceklerden ise, insülin salgısını uyararak çabuk acıkmaya neden oldukları ve kabızlığı tetikledikleri için kaçınılmalıdır" diyerek şu önerilerde bulundu:
SAHURDA BAHARATLI VE TUZLU YİYECEKLERDEN SAKININ
"Ramazan'da en sık görülen sağlık problemlerinden birisi olan reflüden korunmak için, çok yağlı yiyeceklerden ( kızartma ve kavurmalar; salam, sucuk, sosis gibi şarküteri ürünleri) ve çok baharatlı ve tuzlu yiyeceklerden (tuzlu peynirler, zeytinler, turşu vb) uzak durulmalıdır. Ayrıca bu tarz yiyecekler çok fazla susamaya neden olacağı için uzun yaz günlerinde oruç tutmayı daha da güçleştirecektir."
İFTARI İKİ ÖĞÜNE BÖLÜN
"Tüm gün aç kalan bireyler iftar öğününde 3-4 çeşit yemeği bir arada ve hızlı bir şekilde tüketmekte ve boş mideye biranda yüklenmektedirler. Bu ise, midede ağırlık, bulantı, gaz, yanma ve kabızlık gibi sorunlara neden olmaktadır. Bu problemleri önlemek için, iftar su veya hurma ile açıldıktan sonra yağ oranı az olan iftariyelikler (peynir, zeytin, hurma, kuru kayısı vb) ve 1 kase çorba ile birkaç dilim kepekli veya tam tahıllı ekmek tüketilmelidir. Yarım veya bir saat ara verildikten sonra akşam yemeğine geçilmelidir. Bu öğün için ızgara, haşlama veya fırında pişirilmiş et, tavuk veya balık yemekleri ile zeytinyağlı sebze yemekleri veya etli sebze yemekleri ve yanında salata, yoğurt ve birkaç dilim ekmekten oluşan menüler idealdir. Ekmek yerine makarna veya pilav gibi yiyeceklerde tüketilebilir. Ancak ağır hamur işleri, kızartma ve kavurmalar, tatlılar gibi yiyeceklerden uzak durulmalıdır."
BOL BOL SIVI TÜKETİN
"Yetişkin bir bireyin günlük sıvı gereksinimi 1,5-2 litredir. Bu nedenle iftar ile sahur arasındaki zaman iyi değerlendirilmeli, bol bol sıvı tüketilmelidir. Sadece su olarak değil çay, meyve suyu, ayran, komposto gibi içecekler de tüketilebilir. Yalnız sıvı tüketiminin yemek sırasında değil, öğün aralarında olmasına dikkat edilmedir. Özellikle yemek esnasında veya hemen yemeğin üzerine çay içildiğinde, başta demir olmak üzere bazı besin öğelerinin emilimi engellenmektedir. Çay için en ideal zaman, yemekten en az 45 dakika geçtikten sonradır."
AKŞAM YEMEĞİNDEN SONRA YÜRÜLÜŞ YAPIN
"Ramazanda bireyler genellikle kendilerini yormamak için minimal düzeyde hareket ederler. Bunun üzerine uzun süreli açlık dönemi de eklenince bazal metabolizma hızında yavaşlama olur. Akşam yemeğinden 1 veya 2 saat sonra yapılan ve 30-45 dakika süren yürüyüşler ile metabolizmanın yavaşlaması ve aldığı her besini depolaması önlenebilir"
Caferoğlu, bireylerin beslenme alışkanlıklarının önemli ölçüde değiştiğini kaydederek, "Üç ana öğünden oluşan günlük beslenme düzeni, iftar ve sahur olmak üzere iki öğüne düşmektedir ve bireyler uzun süre aç kalacakları için daha çok besin tüketimine, özellikle de yağlı ve kalorili yiyeceklere yönelmektedirler. Böylece yeterli ve dengeli beslenme ihmal edilmekte ve buna bağlı olarak çeşitli sağlık sorunları (kabızlık, reflü, baş dönmesi, kan şekerinde düşmeler, ağırlık artışı gibi) ortaya çıkmaktadır. Oysa bu sağlık sorunlarının oluşmasını engellemek ve sağlıklı ve rahat bir Ramazan ayı geçirmek hiçte sanıldığı kadar zor değildir" dedi.
Diyetisyen Zeynep Caferoğlu, Ramazan ayında beslenme konusunda dikkat edilmesi gerektiğini belirterek, "Sahur öğünü, bireyleri oruca hazırlayan en önemli öğündür. Bu yüzden uyanamama bahanesiyle kesinlikle atlanmamalıdır. Akşam yenilen yiyeceklerle oruç tutulduğunda, açlık dönemi daha da uzatılmakta ve kan şekerinin düşmesine neden olmaktadır. Kan şekerinin dengeli gitmesi için sahur öğününe mutlaka kalkılmalı ve kan şekerinde ani değişiklik yaratmayacak, emilimi yavaş olup midede uzun süre kalacak besinler tercih edilmelidir" diye konuştu.
"SAHURDA LİF İÇERİĞİ YÜKSEK BESİNLER TARCİH EDİN"
Ramazanda bireylerin günlük enerji, protein, vitamin ve mineral ihtiyacının değişmediğini ancak aç kalınan süre uzadığını söyleyen Caferoğlu, "Bu nedenle sahurda çok yemek yerine daha yavaş sindirilen ve daha uzun süre tokluk hissi sağlayan proteinli ve lifli yiyecekler tercih edilmelidir. Bu besinler; tam tahıllı ürünler (kepekli ekmek vb), süt ürünleri (süt, yoğurt, peynir vb), et çeşitleri (tavuk, balık ve kırmızı et) ve yumurta, sebze ve meyvelerdir. Lifli yiyecekler tercih edilerek, Ramazan'da en sık görülen sorunlardan biri olan kabızlık problemi de önlenebilmektedir. Beyaz undan yapılmış hamur işleri ve şekerli yiyeceklerden ise, insülin salgısını uyararak çabuk acıkmaya neden oldukları ve kabızlığı tetikledikleri için kaçınılmalıdır" diyerek şu önerilerde bulundu:
SAHURDA BAHARATLI VE TUZLU YİYECEKLERDEN SAKININ
"Ramazan'da en sık görülen sağlık problemlerinden birisi olan reflüden korunmak için, çok yağlı yiyeceklerden ( kızartma ve kavurmalar; salam, sucuk, sosis gibi şarküteri ürünleri) ve çok baharatlı ve tuzlu yiyeceklerden (tuzlu peynirler, zeytinler, turşu vb) uzak durulmalıdır. Ayrıca bu tarz yiyecekler çok fazla susamaya neden olacağı için uzun yaz günlerinde oruç tutmayı daha da güçleştirecektir."
İFTARI İKİ ÖĞÜNE BÖLÜN
"Tüm gün aç kalan bireyler iftar öğününde 3-4 çeşit yemeği bir arada ve hızlı bir şekilde tüketmekte ve boş mideye biranda yüklenmektedirler. Bu ise, midede ağırlık, bulantı, gaz, yanma ve kabızlık gibi sorunlara neden olmaktadır. Bu problemleri önlemek için, iftar su veya hurma ile açıldıktan sonra yağ oranı az olan iftariyelikler (peynir, zeytin, hurma, kuru kayısı vb) ve 1 kase çorba ile birkaç dilim kepekli veya tam tahıllı ekmek tüketilmelidir. Yarım veya bir saat ara verildikten sonra akşam yemeğine geçilmelidir. Bu öğün için ızgara, haşlama veya fırında pişirilmiş et, tavuk veya balık yemekleri ile zeytinyağlı sebze yemekleri veya etli sebze yemekleri ve yanında salata, yoğurt ve birkaç dilim ekmekten oluşan menüler idealdir. Ekmek yerine makarna veya pilav gibi yiyeceklerde tüketilebilir. Ancak ağır hamur işleri, kızartma ve kavurmalar, tatlılar gibi yiyeceklerden uzak durulmalıdır."
BOL BOL SIVI TÜKETİN
"Yetişkin bir bireyin günlük sıvı gereksinimi 1,5-2 litredir. Bu nedenle iftar ile sahur arasındaki zaman iyi değerlendirilmeli, bol bol sıvı tüketilmelidir. Sadece su olarak değil çay, meyve suyu, ayran, komposto gibi içecekler de tüketilebilir. Yalnız sıvı tüketiminin yemek sırasında değil, öğün aralarında olmasına dikkat edilmedir. Özellikle yemek esnasında veya hemen yemeğin üzerine çay içildiğinde, başta demir olmak üzere bazı besin öğelerinin emilimi engellenmektedir. Çay için en ideal zaman, yemekten en az 45 dakika geçtikten sonradır."
AKŞAM YEMEĞİNDEN SONRA YÜRÜLÜŞ YAPIN
"Ramazanda bireyler genellikle kendilerini yormamak için minimal düzeyde hareket ederler. Bunun üzerine uzun süreli açlık dönemi de eklenince bazal metabolizma hızında yavaşlama olur. Akşam yemeğinden 1 veya 2 saat sonra yapılan ve 30-45 dakika süren yürüyüşler ile metabolizmanın yavaşlaması ve aldığı her besini depolaması önlenebilir"
17 Ağustos 2010 Salı
Roberta By Olivia Palermo Collection
14 Ağustos 2010 Cumartesi
The Notebook Temalı Fotoğraf Çekimi
The Notebook yani Notdefteri filmini izlemeyen var mı bilmiyorum ama benim en favori romantik filmlerimdendir kendisi... Rachel McAdams ve Ryan Gosling başrol oyuncuları, ikisinide pek bi beğenirim.
Sararmış bir not defterinden anlatılan ve yıllar önceden kopup gelen bir aşk hikayesi. İzlemediyseniz ilk fırsatta izleyin derim. eğer izlediyseniz sizinde fikirlerinizi almak isterim.... Sevgiler
Kaydol:
Kayıtlar (Atom)